La peur de l’avion et comment la surmonter

Vous avez peur de l’avion ? Voici quelques conseils qui vous permettront de surmonter votre peur de l’avion. Dans l’environnement actuel, où tout va très vite, chacun d’entre nous est amené à prendre l’avion pour des raisons professionnelles ou personnelles, à un moment ou à un autre de sa vie, même s’il déteste l’avion et en a une peur bleue. Les diligences sont démodées. Les bateaux sont dépassés, sauf lorsqu’ils sont utilisés pour transporter des marchandises. Et les trains, bien que toujours en vogue, sont peut-être en voie de disparition dans certains endroits. De plus, vous ne pouvez pas faire attendre une mission parce que vous avez peur de l’avion. Si vous le faites, vous risquez de perdre un client précieux et, avec lui, un contrat important et, avec cela, votre emploi, que vous travailliez dans une entreprise ou que vous gériez votre propre affaire.

Donc, si vous avez peur de l’avion, ce que vous devez faire, ce n’est pas d’éviter de prendre l’avion, mais de surmonter votre crainte et votre peur de l’avion. Voici comment s’y prendre.

• Prenez le taureau par les cornes – prenez l’avion : Envisagez de prendre l’avion pour vos prochaines vacances. Si vous êtes en mission d’affaires, demandez à votre secrétaire de réserver un billet d’avion pour vous. Si vous êtes à la tête de votre propre entreprise, cela ne devrait pas poser de problème. Mais si vous êtes employé dans une entreprise, vous n’obtiendrez un billet d’avion que si vous êtes un cadre supérieur. Dans tous les cas, n’hésitez pas à prendre l’avion. Cela ne vous aidera pas à surmonter votre peur de l’avion. Essayez de prendre l’avion pour remplir une mission, pour conclure une affaire ou si votre objectif est de profiter du soleil, de la mer et du sable.
• Volez léger : N’emportez pas beaucoup de bagages. Essayez de faire un voyage court. Au maximum, vous pouvez emporter un bagage à main et un bagage principal, qui ira dans la soute de l’avion.
• Assurez-vous d’avoir du temps : enregistrez-vous à l’aéroport quelques heures avant le départ afin d’avoir suffisamment de temps pour les contrôles de sécurité et de bagages. Arriver à l’aéroport au dernier moment peut ajouter à votre anxiété et à votre peur de l’avion si le personnel de sécurité met du temps à vous faire passer et choisit de vous fouiller minutieusement.
• Suivez les instructions de l’aéroport : Commencez à vous diriger vers la porte d’embarquement dès que vous entendez l’annonce faite par les responsables de l’aéroport qui demandent aux passagers assis dans la salle d’embarquement de se diriger vers le terminal de départ. Montez dans le bus qui vous conduira à votre avion ou montez dans l’aéropont fixé au pont de l’avion.
• Souriez : Souriez à l’hôtesse de l’air ou au steward qui vous accueillera dès que vous monterez dans l’avion. En souriant, vous vous sentirez plus léger, plus heureux et vous aiderez à dissiper votre peur de l’avion.
• Évitez de vous emballer : Essayez de trouver votre siège vous-même ou demandez à un steward ou à une hôtesse de l’air de vous diriger vers votre siège. S’asseoir à la mauvaise place peut entraîner des bagarres inutiles avec d’autres passagers et vous démoraliser avant que votre vol ne décolle. Je dois vous avertir d’une chose au préalable. Les voyageurs aériens ne sont pas des gens très bien élevés.
• Vos craintes sont sans fondement : Asseyez-vous et détendez-vous. Vous pouvez prier un peu si vous le souhaitez. Mais ce n’est pas obligatoire car l’avion ne s’écrasera pas. Rappelez-vous une chose. La probabilité d’un accident d’avion est extrêmement faible. Mais les accidents d’avion, lorsqu’ils se produisent, sont exagérés et font l’objet de reportages et de films intéressants. En réalité, la probabilité d’un accident de voiture, de route ou de chemin de fer est beaucoup plus élevée que celle d’un accident d’avion. Si vous avez une telle appréhension dans un avion, vous devriez avoir encore plus d’appréhension lorsque vous conduisez une voiture, prenez le train ou marchez dans la rue. Car les statistiques réelles montrent que les accidents de la route sont non seulement beaucoup plus probables que les accidents aériens, mais aussi que le nombre total d’accidents de la route dans le monde dépasse de plusieurs centaines de milliers le nombre total d’accidents aériens dans le monde ! Votre peur de l’avion n’est donc pas fondée !
• Ne paniquez pas : Lorsque l’avion commence à bouger, ne paniquez pas. Attachez votre ceinture correctement. Si vous prenez l’avion pour la première fois, laissez-moi vous dire que nouer votre ceinture de sécurité est la chose la plus facile au monde. Il vous suffit de prendre une extrémité, de la passer autour de votre taille et de l’insérer dans le casier de l’autre extrémité. Vous entendrez un “clic” à ce moment-là. Demandez à un steward ou à une hôtesse de l’air de vous montrer le chemin si vous commencez à tâtonner. De toute façon, les hôtesses de l’air vous expliquent comment mettre votre ceinture pendant qu’elles vous expliquent les sorties de secours. Et d’ailleurs, c’est aussi mentionné dans le tableau (nous en parlerons au point suivant). Acceptez la serviette parfumée que vous donne l’hôtesse de l’air et pressez-la contre votre visage. L’odeur du parfum dans le mouchoir ou la serviette est si captivante qu’elle vous fera oublier votre peur de l’avion.

• Détendez-vous ; ce n’est qu’une question de routine : Essayez de regarder l’agent de bord pendant qu’il vous donne des instructions sur les sorties de secours. Un tableau vous sera remis concernant les sorties de secours, les masques à oxygène, la façon d’attacher votre ceinture de sécurité, ce qu’il faut faire en cas d’urgence, etc. Ce tableau se trouve dans la pochette fixée au dos du siège devant vous. Vous pourrez vous y référer tout en suivant les instructions de l’hôtesse de l’air. Mais laissez-moi vous dire qu’il s’agit d’une procédure de routine. Le but du tableau n’est pas d’augmenter votre peur de l’avion
• . N’INTERPRÉTEZ PAS LES INSTRUCTIONS DE L’HÔTESSE DE L’AIR COMME UN AVERTISSEMENT CONTRE UN DANGER IMMINENT. Ne supposez jamais que vous devez être extrêmement au courant des instructions parce que votre avion va s’écraser. NON. VOTRE AVION NE S’ÉCRASERA JAMAIS. Il s’agit simplement d’une procédure dont les hôtesses de l’air doivent vous parler, afin que vous soyez prêt si le pire devait arriver. Dieu nous en préserve, cela ne vous arrivera jamais. Vous pouvez donc suivre ce que dit l’hôtesse de l’air si vous le souhaitez ou simplement jeter un coup d’œil au tableau.
• Toutefois, si vous êtes cardiaque ou souffrez d’asthme ou de problèmes respiratoires, vous devez savoir comment installer le masque à oxygène au pied levé. Mais ce problème, c’est-à-dire le fait d’avoir besoin d’oxygène si vous êtes cardiaque ou asthmatique, est une chose à laquelle vous devez être attentif même si vous voyagez dans les collines, en voiture ou en train. Cela n’a rien à voir avec un voyage en avion ou un accident d’avion.
• Soyez à l’aise : Reposez-vous. Dans tous les cas, au moment du décollage, l’avion vous obligera à vous reposer en arrière. Ne regardez pas par le hublot. Si vous êtes sujet au trac, vous risquez d’avoir des papillons dans l’estomac si vous regardez par le hublot.
• Décollage : Chaque avion se déplace de la même manière avant de décoller. Il commence à rouler sur ses roues sur le tarmac, très lentement au début, jusqu’à ce qu’il arrive à la dernière partie de la piste. Là, l’avion accélère jusqu’à ce qu’il commence à dévaler la piste à une vitesse d’environ 400 à 500 miles par heure. Les arbres passent à toute vitesse et le tarmac commence à disparaître. L’atmosphère extérieure se transforme en pellicule avant qu’une secousse soudaine vous indique que vous avez été soulevé dans les airs à un angle aigu. L’avion s’incline fortement. À ce stade, il est conseillé aux personnes comme vous de ne pas regarder par la fenêtre car vous pourriez avoir le vertige. Dans tous les cas, la ville et l’aéroport qui disparaissent rapidement en dessous vous paraîtront tous inclinés et vous donneront le vertige, à moins que vous ne soyez un pilote chevronné. Même les pilotes chevronnés et casse-cou qui n’ont pas peur de voler se sentent mal à ce moment-là. En effet, le saut soudain dans les airs s’accompagne d’un changement de pression atmosphérique dans l’avion qui a tendance à donner envie de vomir à de nombreux passagers. Il suffit donc de fermer les yeux et d’attendre patiemment que l’avion commence à voler horizontalement et normalement. Je le répète, il n’y a aucune raison d’avoir peur. La nausée et le bourdonnement dans vos oreilles sont des choses auxquelles vous vous habituerez bien assez tôt. Et de toute façon, si vous avez envie de vomir, cela ne signifie pas que l’avion va s’écraser. Vous pouvez toujours vomir dans l’airbag fixé sur la poche devant vous.
• Médicaments à prendre en vol : J’ai conseillé à de nombreuses personnes souffrant du syndrome de la “peur de l’avion” d’avaler un comprimé digestif et anti-étourdissement avant d’embarquer pour un voyage en avion. Cela permet d’atténuer la sensation de nausée au moment du décollage. Différentes marques de prochlorpérazine suffisent généralement à cet effet. La prochlorpérazine est vendue dans différents pays sous différents noms de marque tels que Compazine, Stemetil, Stemzine, Buccastem et Phenotil. N’importe lequel de ces noms fera l’affaire. Mais n’achetez pas de médicaments en vente libre. Demandez à votre médecin avant d’acheter un médicament qui vous aidera à maîtriser les nausées lorsque vous prenez l’avion. Il ou elle vous prescrira probablement l’une des cinq marques mentionnées ci-dessus, mais vous devez lui demander avant d’acheter le produit.
• Plus vous êtes léger, mieux vous pouvez voler : je conseille également aux gens de manger légèrement avant de monter dans un avion. Si vous avez pris un repas lourd, il y a plus de chances que vous vous sentiez mal pendant le vol que si vous avez pris un repas léger. Lorsque l’avion traverse l’atmosphère à toute vitesse, au milieu des nuages et avec les fluctuations de la pression atmosphérique, vous pouvez ressentir des remous dans l’estomac si vous avez mangé un repas lourd avant de monter dans l’avion. Emportez également quelques cotons ouatés avec vous afin de pouvoir vous boucher les oreilles au moment du décollage. Beaucoup de gens ne supportent pas le bourdonnement dans les oreilles qu’ils subissent lorsqu’il y a un changement soudain de pression d’air, lorsque l’avion décolle. Vous pouvez également demander du coton aux hôtesses de l’air, mais il est préférable de les emporter avec vous pour ne pas avoir à attendre que l’hôtesse vous donne un morceau de coton.

Volez haut avec la musique : La musique est un grand guérisseur. Elle peut aussi vous aider à vaincre votre peur de l’avion. Dès que l’avion commence à voler normalement, enlevez le coton et mettez le casque à la place de vos oreilles. Comment saurez-vous que l’avion vole normalement ? Dès que le cockpit annonce que vous pouvez détacher vos ceintures, vous saurez que l’avion a commencé à voler normalement. Cette annonce intervient généralement 15 à 20 minutes après que l’avion a commencé à se déplacer. De nos jours, la plupart des avions fournissent des écouteurs à leurs passagers. Au lieu de rester assis et de regarder dans le vide, utilisez les écouteurs. Écoutez vos numéros, morceaux et albums préférés et oubliez que vous êtes suspendu dans les airs. Écoutez les sonates et symphonies de Mozart, les symphonies de Beethoven ou les rythmes d’Elvis, Abba, Enrique et Britney pour tenir vos terreurs à distance.

• Regardez la télévision : La plupart des vols internationaux sont équipés de téléviseurs. Vous pouvez donc facilement regarder le film qui est diffusé sur l’écran de télévision principal accroché devant vous, quelques sièges plus loin, ou regarder votre propre télévision fixée au dossier du siège devant vous. De nos jours, les avions sont devenus des paradis pour les cinéphiles. Vous pouvez regarder n’importe quel film pendant le vol, car les téléviseurs des avions sont chargés de films de tous genres et de tous types.
• Bon Appétit, Bon Voyage : Manger en vol effacera définitivement votre peur de l’avion. Vous vous souvenez que j’ai dit qu’il n’était pas recommandé de prendre l’avion immédiatement après avoir mangé un repas copieux, car cela peut vous donner le mal de l’air ? Mais il n’y a aucun mal à manger une fois que vous êtes à bord. En fait, les repas servis dans les avions sont strictement légers afin que les passagers n’aient pas envie de vomir ou d’aller aux toilettes trop souvent. Manger, dans le meilleur des cas, est un excellent passe-temps. Et c’est d’autant plus agréable dans un avion qu’il n’y a pas grand-chose à y faire. Alors, attendez vos repas avec appétit et gourmandise. Je peux vous dire que la nourriture en avion est délicieuse.
• Que ce soit le petit-déjeuner, le déjeuner, les collations ou le dîner qu’ils vous servent, c’est délicieux et délectable et cela effacera vos craintes de prendre l’avion. J’ai coaché de nombreuses personnes qui avaient une peur profonde de l’avion. Je leur ai dit d’oublier les régimes et les problèmes de poids en vol et de manger de bon cœur, car manger est la meilleure thérapie pour ces personnes. Bien sûr, toutes ces personnes ont surmonté leur peur de l’avion, d’abord en mangeant bien en avion, puis grâce à des conseils intensifs et à des vols fréquents. Manger un bon et savoureux repas peut vraiment être divertissant.
• Vous pouvez coller vos écouteurs à vos oreilles pendant que vous grignotez votre saucisse, votre bacon, votre jambon ou vos chips, mais je vous suggère, puisque manger est une meilleure thérapie qu’écouter de la musique, d’enlever vos écouteurs pendant votre repas et de manger de bon cœur. La nourriture est toujours servie proprement sur les vols dans de petits plateaux où les céréales (pain, riz ou nouilles), la viande et le dessert sont présentés dans des récipients séparés. Les couverts sont fournis dans un autre petit paquet supplémentaire. La nourriture en avion est servie de cette manière afin que les passagers trouvent pratique de manipuler la nourriture lorsqu’ils placent les plateaux sur les tablettes flexibles pendant qu’ils mangent.
• Les plateaux flexibles peuvent être dévissés du dossier du siège situé devant vous afin que vous puissiez placer votre plateau de nourriture sur le plateau. Vous pouvez demander aux agents de bord des jus de fruits et des boissons fraîches pendant que vous mangez. L’alcool et les boissons énergisantes sont également servis sur les vols internationaux, mais je ne les recommande pas. Ils pourraient avoir un effet négatif sur vous et vous pourriez alors attribuer votre malaise dans l’air à votre peur de l’avion plutôt qu’à l’alcool. Savourez pleinement le goût du riz, du pain de mie, du steak ou du poisson et oubliez tout ce qui peut se passer en cas d’atterrissage en catastrophe. Buvez votre jus de fruit ou votre boisson gazeuse jusqu’à la lie et célébrez la vie !

N’oubliez pas que voler, c’est célébrer la vie, et non penser au désastre et à la mort. L’avion est une réponse à l’une des plus anciennes envies de l’humanité, l’envie de voler comme un oiseau, l’envie d’aller partout en peu de temps, l’envie de maîtriser le ciel, l’envie de prouver que les humains sont les animaux les plus ingénieux et les plus puissants de la Terre. Profitez donc de chaque instant de votre vol en vous gavant de nourriture succulente, en écoutant de la musique céleste, en regardant des superproductions cinématographiques et en lisant des magazines.

Quand vous prenez l’avion, le temps passe vite : Que votre vol dure deux heures, quatre heures, six heures ou douze heures, vous constaterez que le temps passe vite lorsque vous êtes dans les airs. Plus votre vol est long, plus vous aurez l’occasion de manger des plats appétissants, d’écouter de la bonne musique et de regarder de grands films. Les collations sont toujours des expériences somptueuses qui commencent par du thé, du café, des gâteaux et des sandwiches et se terminent par des glaces. Voler la nuit peut être une expérience paisible. La plupart des lumières de l’avion sont éteintes, à l’exception des lampes de nuit, et des couvertures sont distribuées pour que vous puissiez dormir confortablement. Certains regardent des films pendant la nuit. Mais je vous conseille de dormir et de vous détendre. Il n’y a aucune raison d’être tendu, aucune raison de s’inquiéter. D’ailleurs, mourir dans son sommeil peut être la meilleure façon de mourir. Hé ! J’espère que tu ne l’as pas prise au sérieux. Je te faisais juste marcher. Ce que je veux dire, c’est que le sommeil est bon pour vous. Il peut apaiser toutes vos peurs de voler. Ne soyez pas anxieux.

Vous vous réveillerez toujours en vie, en pleine forme, détendu et dans un autre état que celui-ci. Parfois, même si vous voulez faire une sieste, votre sommeil peut être écourté. Cela se produit lorsque les agents de bord servent de la nourriture pendant la nuit. Certains trouvent cela excitant, d’autres inquiétant. Mais il y a des avions qui veulent vraiment que vous passiez un bon moment en vol et qui servent donc de la nourriture toute la nuit – dîner, souper, boissons, snacks….. et petit-déjeuner. Une autre raison pour laquelle vous n’avez pas droit à votre sommeil réparateur lorsque vous prenez l’avion est que vous devez vous arrêter à un aéroport pour prendre une correspondance. Cela se produit souvent lorsque vous traversez des continents. Vous devrez peut-être vous arrêter à l’aéroport international de Dubaï pour prendre un vol de correspondance si vous volez de l’Asie vers l’Europe ou dans un aéroport européen pour prendre un vol de correspondance si vous volez de l’Asie vers les Amériques. Cette perturbation peut entraîner une interruption du sommeil mais ne perdez pas patience. Vous pouvez faire une quarantaine de siestes dès que vous embarquez sur votre vol de correspondance, à moins que les agents de bord du vol de correspondance ne commencent à vous servir de la nourriture.

• Ce n’est pas le moment de s’inquiéter lorsque vous êtes sur un nuage : Beaucoup de gens s’inquiètent lorsque leur avion traverse des nuages. Si l’avion doit traverser une masse de nuages, vous en serez informé à l’avance par des annonces dans le cockpit. On vous dira de rester assis dans votre siège et d’attacher votre ceinture pour ne pas perdre l’équilibre et tomber pendant que l’avion traverse un nuage. Il n’est pas nécessaire de trembler et de s’agiter pendant que l’avion traverse un nuage. Voler à travers des masses de nuages laineux est une chose quotidienne pour les pilotes, même si cela peut être nouveau pour vous. Tout ce que vous avez à faire est de rester assis dans votre siège et d’attendre patiemment d’être sorti du nuage. Il n’y a aucune raison pour que vous ayez la trouille. Votre avion ne s’écrasera jamais, qu’il soit dans ou hors des nuages.
• La joie de l’atterrissage : Avant l’atterrissage, une fois de plus, on vous demandera d’attacher votre ceinture de sécurité. L’avion commencera à perdre de l’altitude. Vous pourrez prendre un comprimé de prochlorpérazine pour ne pas en ressentir les effets néfastes. Les bâtiments, les routes, les arbres et les véhicules apparaîtront progressivement, comme des objets sur un plateau de jeu, environ une demi-heure avant votre atterrissage. Mais si vous avez encore peur de l’avion, ne regardez pas vers le bas. Restez assis et fermez les yeux dans votre siège pendant l’atterrissage jusqu’à ce que vous sentiez les roues toucher le sol de manière soudaine et violente. Pour la plupart des personnes qui ont peur de l’avion, c’est un moment à applaudir.
• Lorsque les roues touchent le tarmac, ils poussent presque toujours un soupir de soulagement et ouvrent les yeux en grand avec confiance pour la première fois. C’est tout à fait naturel. Ce qui est amusant, c’est qu’alors qu’ils détestaient ouvrir les yeux lorsque l’avion descendait à toute allure sur le tarmac avant de décoller, ils semblent adorer ouvrir les yeux et fixer les arbres qui passent à toute vitesse et le sol qui défile, une fois que l’avion a atterri. Je sais que vous aussi vous ressentez la même chose et que vous fermez et ouvrez les yeux de la même manière parce que vous avez peur de l’avion. Mais si vous avez pris l’avion au moins une fois, vous savez qu’il n’y a vraiment pas lieu de s’inquiéter. Je ne veux cependant pas vous enlever votre plaisir lorsque l’avion atterrit enfin, lorsque l’hôtesse de l’air fait une annonce sur le temps qu’il fait dehors et espère que vous avez fait un bon voyage. Je ne vous en veux pas de la joie que vous ressentez d’avoir atterri en toute sécurité et je ne me moque pas de vous parce que vous avez remercié le Seigneur pour la sécurité de votre voyage, car je pense que nous devrions être reconnaissants pour les plus petites choses de la vie.
• Graphique de la peur de voler : Au moment de votre deuxième vol, vous deviendrez définitivement plus aventureux. Au troisième vol, vous deviendrez confiant. Au quatrième vol, vous serez peut-être capable d’aider les autres passagers à attacher leur ceinture. Au cinquième vol, vous souhaiterez peut-être faire carrière dans l’aviation et le pilotage ou regretter de ne pas avoir été pilote si vous avez passé l’âge. Au sixième vol, vous serez tellement accro à cette sensation d’envol que vous commencerez à aimer voler. Au septième vol, vous vous sentirez toujours enivré, mais vous commencerez à trouver le vol routinier. Au huitième vol, vous vous ennuierez peut-être un peu, à moins de manger, d’écouter de la musique ou de regarder la télévision en permanence. Lors de votre neuvième vol, l’avion sera un moyen de vous détendre entre deux conférences ou réunions trépidantes. Et au dixième vol, lorsque vous aurez éliminé les dernières traces de votre peur de l’avion, l’avion ne vous semblera pas différent de votre travail quotidien, de vos habitudes, etc.