10 jeux de plage pour s’amuser et se mettre en forme
L’été est là et il est temps de se rendre sur la plage de sable blanc la plus proche pour profiter du soleil et s’ébattre dans les vagues. Si la plage est un endroit merveilleux pour se détendre en écoutant les vagues s’écraser sur le rivage, c’est aussi un terrain de jeu virtuel de sports amusants pour vous maintenir en forme de corps de plage. Alors cet été, si vous en avez assez de vous allonger au soleil ou de vous pencher pour ramasser des coquillages, voici quelques activités amusantes qui vous permettront de rester mince et en forme tout l’été. N’oubliez pas de faire de nombreuses pauses au soleil et de chercher de l’ombre, et veillez à bien vous hydrater.
- Volley-ball – Ce sport est idéal si vous avez du monde ou si vous pouvez convaincre d’autres personnes de se joindre à vous. C’est un sport actif du début à la fin, qui vous permettra de faire travailler tout votre corps.
- Frisbee – Lancer un disque peut vous faire bouger plus que vous ne le pensez. Avec seulement deux ou trois personnes, vous pouvez rester en mouvement et faire beaucoup d’exercice. Pour de meilleurs résultats, gardez votre cœur engagé.
- Relais de sable – Ce sport implique également trois personnes ou plus. Vous aurez besoin d’une personne pour garder le temps ou servir d’intermédiaire et d’au moins deux coureurs. Les sprints courts vous permettent de courir aussi vite que possible dans un espace réduit. Vous obtenez un bon entraînement mais vous ne serez probablement pas aussi fatigué qu’un jogging sur la plage.
- Remplir le seau – Si vous êtes un groupe de quatre ou cinq personnes, ce jeu est très amusant. Il s’agit de remplir de petits seaux d’eau de l’océan et de courir pour remplir un plus grand seau à l’autre bout de la ligne, à environ 15 pieds de distance. La personne qui remplit son grand seau en premier gagne la partie.
- Marcher – Les longues promenades sur la plage sont idéales pour se détendre et réfléchir. Mettez un peu d’entrain dans votre démarche et soyez un peu plus actif. Il est facile de marcher un kilomètre sur la plage, de marcher dans un sens pendant un kilomètre, puis de revenir à pied.
- La natation – La natation est un merveilleux entraînement complet du corps. C’est aussi le sport le plus rafraîchissant à la plage.
- Le jogging – Les vents doux de l’océan font du jogging un jeu d’enfant sur la plage. Ne vous échauffez pas, faites votre jogging tôt dans la journée avant qu’il ne fasse trop chaud.
- Le vélo – Faire du vélo à la plage est un moyen amusant et sain de profiter de l’environnement. Vous pouvez aller beaucoup plus loin à vélo qu’à pied sans être aussi fatigué.
- Le surf – C’est absolument amusant, amusant, amusant. Si vous êtes intéressé mais que vous n’avez jamais essayé, vous devriez peut-être prendre des leçons. C’est un excellent entraînement pour tout le corps qui fait vraiment travailler les muscles centraux.
- Le kayak – C’est un moyen amusant d’aller un peu plus loin dans l’océan sans avoir de bateau. Vous pouvez vous mettre à l’eau directement sur la plage et ramer. L’aviron fait travailler le haut du corps et les muscles du tronc. Le kayak vous permet de faire de l’exercice tout en vous amusant.