Prendre soin de sa santé est toujours important, mais il y a d’autres préoccupations dont vous devez tenir compte lorsque vous voyagez. Que vous partiez pour des vacances rapides avec votre famille ou que vous étudiez à l’étranger pendant plusieurs années, il est facile de tomber malade dans une région où votre corps ne s’est pas adapté à l’air, à l’eau et à la nourriture. Voyager peut également vous mettre en contact avec des éléments auxquels votre corps n’est pas habitué. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils de base pour que vos voyages soient aussi sûrs que possible.
L’excitation et le stress du voyage vous rendront plus susceptible de tomber malade. Cependant, si vous suivez quelques étapes simples, vous pouvez rendre votre voyage beaucoup plus agréable. En tant qu’adolescent, votre système immunitaire est beaucoup plus fort que celui d’un adulte moyen, mais une mauvaise alimentation et un manque de sommeil vous rendront plus susceptible de tomber malade.
Médicaments et vaccins
Avant de partir à l’étranger, renseignez-vous toujours sur les types de vaccins disponibles dans le pays concerné. Chaque pays ayant ses propres exigences en matière de médicaments, consultez le service de santé de votre pays pour obtenir une liste des vaccins recommandés avant de partir en voyage. Si vous avez des problèmes de santé, vous devrez peut-être emporter des médicaments à l’étranger. Vous aurez besoin d’une autorisation spéciale pour emporter certains types de médicaments à bord de l’avion, demandez donc un certificat à votre médecin. Vous pouvez ranger les médicaments dans vos jolis bagages ou dans votre Samsonite Aspire V83, mais veillez à ce qu’ils soient correctement protégés.
Le décalage horaire
Le décalage horaire est un problème majeur pour les voyageurs inexpérimentés. Lorsque vous traversez différents fuseaux horaires, votre horloge biologique peut changer et entraîner de la fatigue, des insomnies et des maux d’estomac. Pour éviter le décalage horaire, essayez de ne pas vous exposer au soleil jusqu’au jour de votre arrivée. Sinon, essayez de rester éveillé à votre arrivée pour que votre horloge biologique se remette en place.
Le mal de l’altitude
Ce mal est causé par la faible pression barométrique, la diminution de l’oxygène et l’air sec qui se produit lorsque l’avion se trouve à une altitude élevée. Cela peut entraîner un essoufflement, une déshydratation et des maux de tête. Certaines personnes peuvent ressentir ces effets à 5 000 pieds, tandis que d’autres n’auront pas d’effet avant d’atteindre plus de 10 000 pieds.
La meilleure prévention contre cette maladie est de s’assurer de boire beaucoup d’eau. Si vous présentez des symptômes graves à la suite du mal de l’altitude, consultez votre médecin avant de quitter votre domicile. L’acétazolamide est un médicament qui peut aider à prévenir et à soulager les symptômes du mal des montagnes. Si vous vous sentez mal ou sifflant dans l’avion, la meilleure chose à faire est parfois de dormir.