Voyager dans un avion en section économique ou coach pendant une longue période peut parfois être très stressant pour la santé. Les quelques conseils ci-dessous faciliteront votre expérience du vol.
Buvez beaucoup d’eau et si vous souhaitez prendre de l’alcool, consommez-en modérément.
Gardez une bouteille d’eau à portée de main, faites-la remplir de temps en temps pour avoir toujours de l’eau à boire à votre convenance.
Mangez des repas légers pendant le vol. Prenez des en-cas comme des fruits, du fromage et des crackers entre les repas.
Apportez un coussin supplémentaire ou un oreiller de voyage pour soutenir votre cou et votre dos. Un seul oreiller fourni dans l’avion n’est pas suffisant.
Portez des lunettes de soleil et des bouchons d’oreille pour vous reposer plus tranquillement.
Portez un pull léger ou un cardigan confortable pour vous tenir au chaud, la température de la cabine étant généralement fixée entre 22 et 24 degrés Celsius (72 à 75 degrés Fahrenheit).
Appliquez beaucoup de crème hydratante sur la peau, en particulier sur le visage et les mains pour éviter le dessèchement de la peau.
Utilisez un baume à lèvres pour garder les lèvres hydratées.
Si vous portez du maquillage, ne l’enlevez pas avant de vous reposer. Cela empêche la peau de perdre son hydratation pendant le vol.
Marchez constamment chaque fois que possible pour améliorer la circulation sanguine. Vous éviterez ainsi la TVP (thrombose veineuse profonde).
J’espère que ces conseils feront de votre prochain vol un moment agréable !