La plupart des gens ne rencontrent pas de problèmes lorsqu’ils voyagent, mais il est possible de rendre les voyages plus sûrs et plus confortables. Voici quelques conseils de santé en voyage pour vous assurer un voyage sans encombre et mémorable.
La première chose à faire pour rendre votre voyage sûr est d’emporter des médicaments dans vos bagages si nécessaire. Prévoyez une trousse de premiers secours dans vos bagages et portez-la sur vous. Informez votre médecin de votre voyage et demandez-lui si vous devez modifier la posologie de vos médicaments. En effet, si vous voyagez en avion, vos habitudes alimentaires et de sommeil changeront à destination. Veillez à emporter suffisamment de médicaments pour la durée de votre voyage. Il est prudent d’emporter quelques médicaments supplémentaires au cas où votre séjour serait prolongé.
Ne partez pas sans votre inhalateur si vous êtes asthmatique. Apportez vos lunettes prescrites. Ne prenez pas l’avion avec des lentilles de contact. Visitez votre médecin de famille pour un examen médical et dentaire afin de vous assurer que vous êtes en bonne santé avant de voyager. Si vous êtes diabétique ou épileptique, emportez une notification et une carte d’identification. Organisez votre assurance voyage, y compris la couverture. Renseignez-vous sur ce que votre assurance maladie paiera si vous consultez un médecin pendant que vous êtes dans un autre pays. Gardez à portée de main le nom et le numéro de téléphone de votre médecin afin de pouvoir vous aider en cas d’urgence. N’oubliez pas d’emporter le nom et la posologie de tous vos médicaments. Ne prenez pas de somnifères sans ordonnance surveillée. Mettez à jour vos vaccins et renseignez-vous sur les autres vaccinations. Ne voyagez pas si vous avez eu une crise cardiaque au cours du dernier mois ou si vous souffrez d’une maladie qui affaiblit le cœur.
L’air des avions est sec, alors buvez beaucoup de liquides, comme des jus de fruits et de l’eau, pour éviter de vous déshydrater. Évitez la caféine et l’alcool. Si vous êtes en correspondance et que vous avez suffisamment de temps, essayez de prendre l’air le plus possible entre les correspondances. Portez des pantoufles. Faites de fréquentes promenades dans l’allée. Mangez léger. Les aliments chauds à la vapeur et bien cuits sont généralement les plus sûrs. Évitez de manger des aliments provenant de vendeurs ambulants, des produits laitiers non pasteurisés et des fruits de mer crus ou non cuits. Épluchez les fruits vous-même. Buvez de l’eau dans des bouteilles scellées commercialement ou buvez des boissons gazeuses. Évitez la glace. Utilisez de l’eau en bouteille lorsque vous vous brossez les dents.
Tous les voyageurs doivent être préparés à voyager et être conscients des problèmes de santé et des mesures à prendre pour se protéger des maladies. Suivez les conseils de santé ci-dessus et profitez d’un voyage sûr et agréable !