Mai personnes considèrent que passer du temps dans la nature et en plein air est une forme de thérapie. Non seulement cela leur donne le temps dont ils ont tant besoin pour se détendre et se relaxer, mais cela leur apporte également tout un tas de bienfaits pour la santé en prime. Rien qu’en étant au soleil, entouré de verdure et d’air frais, on se sent revigoré.
Alors, sortez votre équipement, planifiez une excursion et rappelez-vous ces excellentes raisons pour lesquelles le camping est bon pour la santé :
L’air frais
Saviez-vous qu’environ 30 millions de personnes, rien qu’aux États-Unis, sont touchées par des problèmes respiratoires ? Les experts affirment que la pollution atmosphérique en est la principale cause. Lorsque vous passez du temps dans les bois, entouré d’arbres, la qualité de l’air est immédiatement améliorée car il y a moins de polluants.
L’exposition à l’air frais est liée à un meilleur fonctionnement du corps et à une amélioration de l’humeur !
La vitamine du soleil
L’exposition à la lumière du soleil est une nécessité pour tous. Nous avons tous besoin d’une bonne dose de vitamine D, que nous ne pouvons obtenir que si nous passons du temps à l’extérieur sous le soleil. La vitamine D est liée à la prévention du diabète, des maladies cardiaques et de l’hypertension artérielle.
Lorsque vous campez, vous êtes exposé à la lumière du soleil. L’exposition à la lumière du soleil, combinée à l’absence d’éclairage artificiel, est connue pour aider à réduire le stress, à stabiliser votre vision et à stimuler vos niveaux d’énergie.
Un meilleur sommeil
Bien sûr, les nouveaux campeurs ont du mal à dormir profondément dans une tente. Mais avec quelques voyages supplémentaires et l’utilisation d’un bon système de sommeil, vous finirez par vous y habituer. Et une fois que vous l’aurez fait, vous pourrez profiter d’un sommeil réparateur à chaque fois que vous irez camper.
Vos cycles de sommeil et votre rythme circadien naturel s’amélioreront car vous serez exposé à moins d’appareils numériques, d’électricité et d’autres distractions.
Exercice
Avouons-le, même si vous n’avez pas d’activités de plein air prévues, un voyage en camping engage à lui seul vos muscles et encourage l’activité physique. Monter votre tente, faire un feu de camp, charger et décharger votre équipement vous permet de bouger votre corps !
La paix de l’esprit
Lorsqu’on parle de santé globale, il ne s’agit pas seulement du corps, mais aussi d’un esprit sain. Passer du temps dans un environnement calme et se connecter à la nature ne fait que favoriser un esprit sain et heureux.
Vous êtes capable d’oublier le stress et la routine, de vous connecter à vous-même, d’être inspiré et de recentrer vos priorités.
Alors la prochaine fois que quelqu’un vous demandera pourquoi vous aimez camper, dites-lui ces raisons pour lesquelles le camping est bon pour la santé !
Daniel J. Smith est un expert en survie. Ayant vécu la vie en plein air depuis son plus jeune âge, il aime partager son expertise sur le camping, la randonnée, les voyages, la vie en camping-car et bien plus encore. Il a également créé sa propre entreprise, OutBright, qui vendra bientôt des produits destinés aux campeurs, aux randonneurs, aux voyageurs et à tous les aventuriers amoureux du plein air.