Voyager en Asie est une expérience inoubliable, mais cela peut également présenter des risques pour votre santé. En tant qu’expert en santé des voyageurs, voici quelques conseils importants à prendre en compte pour protéger votre santé pendant votre voyage en Asie.
- Consultez votre médecin avant de partir : Avant de partir en Asie, il est recommandé de consulter votre médecin pour vous assurer que vous êtes en bonne santé et à jour avec vos vaccins. Votre médecin peut également vous conseiller sur les mesures de prévention spécifiques à votre destination.
- Prévenez les maladies transmises par les moustiques : Les moustiques sont présents dans de nombreuses régions d’Asie et peuvent transmettre des maladies comme le paludisme, la dengue et le virus Zika. Pour vous protéger, portez des vêtements couvrants et utilisez un insectifuge contenant du DEET. Évitez également les zones où les moustiques sont les plus actifs, comme les zones humides, en particulier pendant les heures de pointe.
- Évitez de boire de l’eau du robinet : L’eau du robinet en Asie peut être contaminée, ce qui peut provoquer des maladies intestinales. Pour éviter cela, utilisez de l’eau embouteillée pour boire, se brosser les dents et laver les fruits et légumes. Évitez également les glaçons dans les boissons, qui peuvent être faits avec de l’eau du robinet.
- Prenez des précautions alimentaires : La nourriture de rue est populaire en Asie, mais elle peut être source de problèmes pour votre santé. Évitez de manger des aliments crus ou mal cuits, des fruits de mer crus, des aliments qui ont été laissés à température ambiante pendant une longue période et des aliments qui ont été préparés dans des conditions insalubres.
- Soyez préparé pour les conditions climatiques : Les conditions climatiques en Asie peuvent être extrêmes, avec des températures très chaudes et humides dans certaines régions. Pour éviter les coups de chaleur et la déshydratation, assurez-vous de boire beaucoup d’eau, de porter des vêtements légers et de rester à l’ombre autant que possible.
- Soyez conscient de la pollution : La pollution atmosphérique peut être importante dans certaines villes d’Asie, notamment en Chine et en Inde. Pour vous protéger, portez un masque antipollution et évitez de rester à l’extérieur pendant les heures de pointe.
- Prenez des mesures pour éviter les maladies sexuellement transmissibles : Les maladies sexuellement transmissibles, telles que le VIH/sida, sont courantes en Asie. Pour vous protéger, utilisez toujours des préservatifs lorsque vous avez des relations sexuelles.
En suivant ces conseils de santé pour voyager en Asie, vous pouvez minimiser les risques pour votre santé et profiter pleinement de votre expérience de voyage. N’oubliez pas également de souscrire une assurance voyage qui couvre les frais médicaux et de garder sur vous une trousse de premiers soins avec des médicaments pour soulager les symptômes courants.